10فوائد صحية للقهوة

أﻫﻢ 10 ﺗﺄﺛﻴﺮﺍﺕ ﺻﺤﻴﺔ ﻟﻠﻘﻬﻮﺓ
ﺗﻌﺪ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﺑﻤﺜﺎﺑﻪ ﻣﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ ﻟﺪﻱ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻨﺎ .. ﺣﺘﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﺒﻌﺾ
ﻳﺸﻌﺮ ﺑﺎﻻﺣﺒﺎﻁ ﻭﺍﻟﻜﺴﻞ ﺍﺫﺍ ﻟﻢ ﻳﺴﻄﻊ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻮﺏ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ,
ﻭﺑﺎﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺍﻥ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻻ ﺗﻌﺪ ﻣﻦ ﺍﻻﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﺍﻻ ﺍﻧﻪ ﺛﺒﺖ ﻟﻬﺎ
ﻣﺆﺧﺮﺍ ﻋﺪﺓ ﻓﻮﺍﺋﺪ , ﻭﻟﻜﻦ ﻻ ﻳﻌﻨﻲ ﺫﻟﻚ ﺍﻻﻛﺜﺎﺭ ﻓﻲ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻓﻜﺜﺮﺓ
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻟﺘﻮﺗﺮ .
ﺍﻫﻢ ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺼﺤﻴﻪ ﻟﻠﻘﻬﻮﺓ :
.1 ﺗﻘﻲ ﻣﻦ ﺍﻻﺻﺎﺑﻪ ﺑﺎﻟﺤﺼﻮﺍﺕ: ﺍﺛﺒﺘﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﺍﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ
ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﺑﻤﻌﺪﻝ 4 ﺍﻛﻮﺍﺏ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻳﻘﻲ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻻﺻﺎﺑﻪ ﺑﺎﻟﺤﺼﻮﺍﺕ .
.2 ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ : ﻓﺎﻟﻨﺴﺎﺀ ﺍﻟﻼﺗﻲ ﻳﺘﻨﺎﻭﻟﻦ 3-2 ﺍﻛﻮﺍﺏ ﻗﻬﻮﺓ
ﻳﻮﻣﻴﺎ ﺍﻗﻞ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﻼﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻻﻛﺘﺌﺎﺏ .
.3 ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ : ﺍﺛﺒﺘﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﺤﺪﻳﺜﻪ ﺍﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻮﺑﻴﻦ ﻣﻦ
ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻲ ﺗﻘﻮﻳﺔ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﻭﺗﺤﺴﻴﻦ ﺭﺩﻭﺩ ﺍﻻﻓﻌﺎﻝ , ﻭﺍﻥ
ﺍﻻﺷﺨﺎﺹ ﻓﻮﻕ ﻋﻤﺮ ﺍﻝ 65 ﺍﻟﻠﺬﻳﻦ ﺍﻋﺘﺎﺩﻭﺍ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﺑﺼﻮﺭﺓ
ﻳﻮﻣﻴﺔ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﺫﺍﻛﺮﺓ ﺍﻓﻀﻞ ﻋﻦ ﺫﻭﻳﻬﻢ ﻭﺍﺛﺒﺘﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻳﻀﺎ ﺍﻥ
ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﺗﻘﻲ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻟﺘﻌﺮﺽ ﻟﻠﺰﻫﺎﻳﻤﺮ .
.4 ﻳﻘﻲ ﻣﻦ ﺍﻻﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﻜﺮﻱ : ﺍﺛﺒﺘﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﺍﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ
ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﺑﺼﻮﺭﺓ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻳﻘﻲ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻻﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﻜﺮﻱ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﺍﻟﺜﺎﻧﻲ ,
ﻭﺗﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﻛﺎﻟﻤﻐﻨﺴﻴﻮﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻲ
ﺍﻧﺘﺎﺝ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻻﻧﺴﻮﻟﻴﻦ ﺍﻟﻼﺯﻡ ﻟﻠﺘﺤﻜﻢ ﻓﻲ ﻣﻌﺪﻝ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ .
.5 ﺑﻘﻠﻞ ﺧﻄﺮ ﺍﻻﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﺮﻃﺎﻥ : ﺗﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻋﻠﻲ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ
ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻻﻛﺴﺪﺓ ﻭﺛﺒﺘﺖ ﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﻪ ﻣﻦ ﺳﺮﻃﺎﻥ ﺍﻟﺜﺪﻱ
ﻭﺍﻟﺒﺮﻭﺳﺘﺎﺕ ﻭﺍﻟﺮﺣﻢ ﻭﺍﻟﻜﺒﺪ, ﻭﺍﺛﺒﺘﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻳﻮﻣﻴﺎ
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻲ ﺣﻤﺎﻳﻪ ﺍﻟﻜﺒﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻠﻴﻒ .
.6 ﻳﺤﻔﺰ ﻋﻤﻠﻴﻪ ﺍﻟﺘﻤﺜﻴﻞ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ: ﺍﺛﺒﺘﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﺤﺪﻳﺜﻪ ﺍﻥ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ
ﻣﻦ ﺍﻫﻢ ﻣﺤﻔﺰﺍﺕ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻻﻳﺾ ﻭﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻲ ﺳﻌﺮﺍﺕ ﺣﺮﺍﺭﻳﺔ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﺍﻻ
ﺍﺫﺍ ﺍﺿﻔﺖ ﺍﻟﻴﻬﺎ ﺑﻌﺾ ﺍﻻﺿﺎﻓﺎﺕ ﺍﻻﺧﺮﻯ. ﻭﺍﺛﺒﺘﺖ ﺩﺭﺍﺳﺔ ﺣﺪﻳﺜﻪ ﺍﻥ
ﺍﻗﺮﺍﺹ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﺀ ﺍﻟﻤﻄﺤﻮﻧﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ
ﻋﻤﻠﻴﻪ ﺍﻟﺤﺮﻕ .
.7 ﺍﻟﺸﻠﻞ ﺍﻟﺮﻋﺎﺵ : ﻃﺒﻘﺎ ﻟﻤﻘﺎﻝ ﻃﺒﻲ ﻣﻨﺸﻮﺭ ﻟﻠﺠﻤﻌﻴﺔ ﺍﻻﻣﺮﻳﻜﻴﺔ ﻟﻠﻄﺐ
ﻓﺈﻥ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻳﻘﻲ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻻﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺸﻠﻞ
ﺍﻟﺮﻋﺎﺵ . ﻭﺍﺛﺒﺘﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻥ ﺷﺮﺏ ﻛﻮﺑﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻳﻘﻲ ﻣﻦ
ﺍﻻﺻﺎﺑﺔ ﺑﻪ .
.8 ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻻﻛﺴﺪﺓ : ﺍﺛﺒﺘﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﺍﻥ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﺗﺤﺘﻮﻱ
ﻋﻠﻲ ﻧﺴﺒﺔ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻛﺴﺪﺓ ﺍﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﻩ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﻀﺮ ﻭﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ
ﻟﺬﻟﻚ ﻓﺎﻧﻬﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻣﻦ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﻋﺪﺓ ﻛﺎﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻘﻠﺐ
ﻭﺍﻟﺴﺮﻃﺎﻥ .
.9 ﺗﺤﺴﻴﻦ ﺍﻻﺩﺍﺀ : ﺍﺛﺒﺘﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﺤﺪﻳﺜﻪ ﺍﻥ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ
ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺘﺤﻤﻞ ﻭﺍﻥ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻓﻴﻬﺎ ﻫﻮ ﺍﻟﻤﺴﺆﻭﻝ ﻋﻦ ﺫﻟﻚ ﻭﺍﻧﻪ
ﺍﻳﻀﺎ ﻳﺤﺴﻦ ﻣﻦ ﺍﻻﺩﺍﺀ ﻭﻳﻌﻄﻲ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻟﺼﺤﻮﺓ ﻭﺍﻟﻨﺸﺎﻁ .
.10 ﺍﻟﻨﻘﺮﺱ : ﺍﺛﺒﺘﺖ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺍﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﻭﺟﻮﺩ ﻋﻼﻗﻪ ﺑﻴﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ
ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﻟﻔﺘﺮﺍﺕ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻭﺿﻌﻒ ﻓﺮﺻﺔ ﺍﻻﺻﺎﺑﻪ ﺑﺎﻟﻨﻘﺮﺱ ﺍﻟﻨﺎﺗﺞ ﻋﻦ ﺯﻳﺎﺩﺓ
ﻧﺴﺒﺔ ﺣﻤﺾ ﺍﻟﻴﻮﺭﻳﻚ . ﻭﺍﻥ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ﺑﺼﻔﺔ ﻳﻮﻣﻴﺔ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻓﺮﺻﺔ
ﺍﺻﺎﺑﺘﻚ ﺑﻪ

لك كل الود الفاضلة ناذك
وابقى عليهــــــــــــــــا 20 الفوائد دى,,,,,,,,,,,,,,,,,